איך לחטב את הבטן? מה צריך לעשות? אני רוצה להרזות וגם לחטב

שואל השאלה:
אבל לא יודעת איך להסביר את זה אני לא מרגישה שאם אני עושה תרגילים לבטן אז זה מה שיצור לי פתאום בטן חטובה. זה בעיקר התזונה לא?

חיטוב בטן זה רק גירעון קלורי