איך לחטב את הבטן? מה צריך לעשות? אני רוצה להרזות וגם לחטב

חיטוב בטן זה רק גירעון קלורי

שואל השאלה:
אבל לא יודעת איך להסביר את זה אני לא מרגישה שאם אני עושה תרגילים לבטן אז זה מה שיצור לי פתאום בטן חטובה. זה בעיקר התזונה לא?