איך לדעת אם יש לי אכילה רגשית?

אם את מרגישה שאת אוכלת לא מתוך רעב פיזיולוגי אלא מתןך רגשות כמו: כעס, בדידות וכו, זה הסימן

שואל השאלה:
אני כאילו לא רוצה לאכול כי יש לי אחר כך רגשות אשמה אבל שאני עצובה, כועסת, מתוסכלת או ווטאבר אני מרגישה שכל מה שבא לי לעשות זה לאכול, אני מנסה לעצור את עצמי אני פשוט לא מצליחה

שואל השאלה:
^^כן זה בדיוק מה שכתבתי לפני שראיתי את ההודעה שלך

אכליה רגשית היא נטייה להשתמש באוכל כאמצעי התמודדות עם רגשות שליליים ועם מצוקה רגשית, כמו חרדה, תסכול, עצב, ריקנות ושעמום.

שואל השאלה:
^זה בדיוק אבל בדיוק איך שאני מרגישה

מציעה לך לעשות עם עצמך עבודדה . תחשבי מה גורם לזה, למה את עם הרגש השלילי. ותנסי לעבוד עליו. האכילה היא לא תפתור את הרגש הזה

שואל השאלה:
אני יודעת שזה לא יפתור אבל אין לי מה לעשות עם זה, אין לי חברות כל היום אני עצובה אני מרגישה שאני נכנסת לתקופה כל כך רעה כל היום אני בבית ואין לי מה לעשות עם החיים שלי

אני מבינה שאת מרגישה בדידות לכן את פונה לאוכל בתקווה שזה ימלא את החלל הריק הזה. כך רובנו עושים. אך במחשבה שנייה לא רק שזה לא ממלא.. אלא שזה נותן לנו אחכ תחושת אשמה וגועל. אז יצאנו עם עוד נפילה
אני חושבת שתמצאי איזה תחביב אחר, מוזיקה, הליכה בחוץ. משהו שיעשה לך טוב לנפש ויוציא אותך מזה