איך להתחיל באמת לעשות ספורט ! ?

מה שעוזר לי כשאני עצלן אני מזכיר לעצמי שאם אני רוצה לראות תוצאות אני חייב להתאמן

משמעת עצמית.

ללכת לחדר כושר
הידיעה שאת מזבזת כסף על המקום הזה ולא עודה איתו כלום תגרום לך לקום ולהרגיש פחות רע על זה ששילמת על לעשות דברים שאיזה שלושת רבעי מהם יכולת לעשות בבית

שואל השאלה:
יש לי חדר כושר בבניין^

לדעתי כמו שאני עשיתי ירדתי 20 קילו זה כי לקחתי חברה טובה שלי איתי לאימונים והיה כיף והתאמנו

נו אז לכי אליו, גם אם אין לך כוח פשוט תחליפי בגדים קחי מגבת ובקבוק מים ורדי למטה
תעשי מתיחות ותקשיבי למוזיקה

מאמן אישי זה לא מה שישיג את זה, זאת הבנה שהיא צריכה לעשות עם עצמה ולא לחפש כל מיני מוטיבציות.
את צריכה פשוט להבין שדברים טובים לוקחים זמן ושאת חייבת להתחייב לזה בלי להפסיק עד שאת לא רואה תוצאות, כי הן יבואו

האמתי שלי מאמן אישי עזר כי זה קבע לי זמן בשבוע שאני מבזבזת עליו כסף אז אני יודעת שאסור לי לפספס ומה הטעם בלהגיע ולעושת חצי עבודה אם אני כבר משלמת על משהו