טיפים לירידה מהירה במשקל?

גרעון קלורי מתון פלוס ספורט

גירעון קלורי שלילי- להכניס פחות קלוריות ממה שאתה מוציא. (יש מחשבונים שמראים כצה קלוריות אתה שורף ביום במנוחה)

הליכה / הליכה מהירה
כל פעם שבא חלך משהו מצו2 תאכל חצי ממנו