7 תשובות
זה בריא אבל תנסי לא לאכול כל יום את אותו הדברים וללא ספק את תרדי
אין לנו את הנתונים שלך כדי לדעת. בכל מקרה זה ממש מעט, תוסיפי ארוחות ביניים קטנות בין לבין כי הארוחות שלך לא מספקות מספיק. את החצי צלחת אורז הייתי הופכת לצלחת מלאה. לא חוכמה לרדת מהר מהר ובסוף לעלות, או לסיים עם חוסרים תזונתיים כי עשית את זה קיצוני מדיי.
אנונימית
מעולה זה בריא
כל יום אותו דבר זה לא בריא אבל כן אתה תרד או תרדי במשקל
אין לנו איך לדעת כי אנחנו לא יודעים מה הגיל, גובה ומשקל שלך
ומה הbmr שלך וכמה את שורפת ביום בכללי
את צריכה להיות בגירעון קלורי סביר של 200-400 קלוריות לא יותר
ומה הbmr שלך וכמה את שורפת ביום בכללי
את צריכה להיות בגירעון קלורי סביר של 200-400 קלוריות לא יותר
אנונימית
בין ארוחה לארוחה פרי או תמר וחופן אגוזים בבקשה!זה תפריט כמעט מושלם
תרדי, כי זה לא מספיק קלוריות לגוף, את צריכה להוסיף לירידה בריאה
באותו הנושא: