7 תשובות
לפחות שלושה ימים
3 חודשים
זה ממש תלוי
אני מתאמנת כבר שנה ועדיין לא מחוטבת
אני מתאמנת כבר שנה ועדיין לא מחוטבת
כמה חודשים
אנונימית
תלוי באכילה, במנוחה, בתכנית האימונים שלך, בגנטיקה...
ישנם הרבה פרמטרים
אני לדוגמה התחלתי לראות שינויים כבר בשבוע השני (שמרתי על תכנית אימונים קבועה, אכלתי מספיק חלבון בשביל המטרה שלי וישנתי 8 שעות כל יום)
ישנם הרבה פרמטרים
אני לדוגמה התחלתי לראות שינויים כבר בשבוע השני (שמרתי על תכנית אימונים קבועה, אכלתי מספיק חלבון בשביל המטרה שלי וישנתי 8 שעות כל יום)
אם את מתאמנת כבר שנה, זה שונה, אם את בחיטוב שנה לא הגיוני שאת לא מחוטבת
אלא אם כן את פשוט לא עושה את התרגילים ותכניקות ולא מקפידה באוכל
באותו הנושא: