אני רוצה לחטב את הגוף אבל אני לא יודעת איך

סקווטים, לאנג'ים

אני מביאה לך תרגילים ביתיים שתוכלי לעשות, ומקווה שזה לא מפריע לך כל כך שזה באנגלית. היא פשוט טובה.
קישור:
https://www.youtube.com/channel/uci0aqma_3dgpfcu5qy0llsg
קישור לאימון רגליים וישבן טוב לדוגמה:
https://www.youtube.com/watch?v=fmrgqnzodvm
אני עושה הרבה סרטונים שלה ורואה תוצאות.

זה לא משנה כמה זמן רואים תוצאות, אל תתמקדי בזה, כי אפשר לשלוט בזה.
פשוט תהני מהדרך.
וכמובן, מה התזונה שלך?