זה בסדר להתאמן שלוש פעמים בשבוע ?

כאילו כל אימון פול באדי
יום ראשון אימון
שני מנוחה שלישי
שלישי אימון
רביעי מנוחה
חמישי אימון
שישי לא יכול ביום הזה
ושבת שאני שומר
זה יעיל?