איך אני יכול לעשות אימון רגליים בבית?

יש ביוטיוב תבדוק

דרך יוטיוב

תרגילים מהיוטיוב
סקוואט
לאנגים
דדליפט
עליות כיסא
עם בקובקי מים או משקולות

כל עוד יש לך משקולות אתה יכול לעשות סקווטים עם המשקולות וגם דדליפטים כל עוד תעבוד לאט ובטווח תנועה נכון אתה תרגיש את זה ממש טוב