היי יש לי התקף חרדה לגבי זה אשמח שתכנסו

אמונה בה'

ללכת לדבר עם מבוגרים על זה ולדעת שתמיד יש לנו מערכות הגנה טובות

איך אני מזדהה איתך..
לא יודעת איפה את גרה אבל אני גרה בבאר שבע ולא מפסיקים פה דיווחים והתראות ודברים ויש לילות שאני לא מצליחה לישון אפילו
אבל אני מנסה להעסיק את עצמי במחשבות טובות להאמין שה למעלה שומר עליי ואין מה לעשות במדינה כזו צריך להיות עירניים בכל מצב אז תשתדלי לפקוח עיניים תמיד תמיד ותאמיני שיהיה בסדר מה נעשה זו המציאות שלנו.
אבל כל החוכמה זה להתמודד עם המצב ולהשלים כי לא נראה לי שזה ישתנה בזמן הקרוב..

דבר ראשון להיות עם אנשים שעושים לך טוב ומרגיעים אותך וגם להתעסק בדברים שמשיחים את הדעת

גם אני בחרדות,יש לי ערבים ואני אני מפחדת מכול אחד אבל אני יודעת שזה שיש פיגועים זה לא אומר שכול הערבים רעים זה רק כמה.
אני יודעת שזה מפחיד אז אם את צריכה תנסי לתפוס מרחק מאנשים שניראים לך מבהילים

מול הבית

תנשמי עמוק כל פעם שאת מתחילה לראות תעשי את ה5 5 5
5 שניות לנשום עמוק
5 שניות להחזיק את האוויר בפנים
5 שניות לנשוף החוצה
ואז הכל שוב את שאת נרגעת

כלכך מזדהה!