אני פעם ראשונה בחדר כןשר מה לעשות קודם?

שואל השאלה:
יש לי תוכנית מובנת כבר עם מאמנת ויש לי את שלושת השרירים האלה בתוכנית ואני יכולה לבחור באיזה יום לעבוד על איזה שריר אז מה כדי לי לפעם הראשונה?

תבנה לך אימון ותעבוד לפיו, אל תלך סתם בלי תוכנית זה לא מאוד מועיל