אני הולכת לחדר כןשר פעם ראשונה

דבר ראשון לא הולכים לחדר כושר לפני שיש לך ידע בסיסי לפחות. 1: תוכנית אימון. 2: הסבר ממאמן בקשר לטכניקה בתרגילים בסיסים. 3: תזונה בריאה. ולהקפיד להגיע לבית ספר