כמה קלוריות זה והאם מספיק לארוחת בוקר?

איזה צנים?
חפיסה שלמה של טונה?

שואל השאלה:
צנים מלחם קל שחור של אנגל
וכן קופסה שלמה טונה 100 גרם

בסביבות ה550
בגלל הבורקס נטו
הבורקס בסביבות רק איזה 350 קלוריות

טונה בשמן 200
פרוסת לחם 70
מלפפון 10
בורקס גבינה כ150 אם הוא קטן ואם הוא ממסעדות 250 הראו סרטון באינטסגרם על זה