אם אני עושה פילאטיס ואירובי מה עדיף לעשות קודם? אירובי ואז פילאטיס או פילאטיס ואז אירובי?

באותו יום?
קודם אירובי, לחמם את הגוף ככה פחות סיכוי שתהיי תפוסה מהפילאטיס

לפי המטרה שלך
אם את רוצה להתחזק בסיבולת אז אירובי ואז פילאטיס
אם את רוצה להתחזק בגמישות וכו אז פילאטיס ואז אירובי
אם זה אירובי קליל עדיף אירובי כי זה מחמם את הגוף אבל אין באמת הבדל