כמה קילו אפשר לעלות במשקל בשבוע?בערך (תכתבו איך!)

קילו
קילו וחצי בגג.

פשוט לאכול- רצוי פחות גאנג פוד ושיט כזה דומה...
פשוט אוכל- להרבות בפחמימות בטיפה ובשומנים.. לאכול הכל מהכל.

בצורה בריאה, לא יותר מקילו וחצי- אולי שניים, אבל זה כבר לא מאוד טוב

אפשר סביבות הקילו בדרך בריאה
לאכול מאכלים שעתירי קלוריות ודלים בנפח, לא לוותר על ארוחות
נגיד חמאת בוטנים טחינה שיבולת שועל פסטה אגוזים אבוקדו סילאן דבש וכל הגאנק.. פיצה המבורגר שווארמה