4 תשובות
תוציא את הטלפון מהחדר
משמעת עצמית, אם תתעקש עם עצמך על זה ותתחיל להתמיד בזה זה כבר יהיה טבעי וחלק מסדר היום שלך :)
תעשה לך הרגל שישר אחרי שאתה מכבה את ההתראה אתה הולך לצחצח שיניים, מתלבש, והולך למטבח לשתות ולאכול ורק אז תפתח את הטלפון בזמן שאתה אוכל.
להרחיק אותו לצד השני של החדר
באותו הנושא: