איך להפסיק להיות בטלפון אחרי שמתעוררים אני קמתי ב6 ועד עכשיו הייתי בטלפון

שמתי מחוץ לחדר, לא עזר
שמתי רחוק ממני, לא עזר פשוט לקחתי וחזרתי למיטה
אני מכור ברמות
אם למישהוא יש טיפים, יותר מאשמח