אני רוצה לרזות עד תחילת שנה הבאה ואני תמיד מנסה לאכול בריא ולעשות ספורט ואני לא מצליחה קשה לי מה אני עושה ?

ללכת לפסיכולוג שיעזור לך להתמודד עם החלק הנפשי שלא נותן לך להתמיד עם השינוי.

קודם כל, תנסי ללכת לתזונאי. הוא יכול לעזור לך לבנות תפריט דיאטה/אוכל שמורכב מדברים שאת אוהבת, ויכול גם לעזור לך למצוא תחליפים בריאים יותר. לגבי ספורט - תחפשי אימונים שאת נהינת מהם. בין אם אימוני ריקוד, קפיצה בחבל... כל דבר שאת חושבת שתהני ממנו (לי נגיד יש טרמפולינה בבית, אז אני פשוט עושה אימוני טרמפולינה.). חוץ מזה, משהו שלי עזר מאוד זה לתת לי אחת לכמה ימים (אני עשיתי אחת ל5 ימים) יום מנוחה מספורט וארוחה 'לא בריאה'. כאילו, בין אם עכשיו לאכול פנקייקים או בין אם המבורגר. כל דבר שאת אוהבת. זה אמנם יכול להאט את הקצב של הורדת המשקל, אבל זה יעזור לך להיות עקבית וייתן לך תמריץ לאכול בריא כל שאר השבוע.