איך מתמודדים עם חשיבת יתר?

תנסי להעסיק את עצמך במהלך היום כך שהראש שלך פחות יהיה עסוק בלחשוב יותר מידי, אפשרי לנסות לשמוע שירים, או לכתוב מה שאת מרגישה