אם אני אגיד לעצמי מלא פעמים שאני בסדר, זה יכול באמת להשפיע על המצב שלי לטובה?

ברור, המוח יתחיל להאמין לזה..
אבל זה לא בהכרח אומר שאתה באמת בסדר

כן

לא

זה לא בדיוק איך שזה עובד, אבל בעיקרון כן.
המוח מעבד את העולם שאתה רואה ואז מגיב אליו והדרך שבה הוא מגיב אליו היא הצורה בה הוא חווה אותה.
אם מישהו ימות ואתה תגיד לעצמך שזה בסדר זה מן הסתם לא יעבוד אבל כשאתה מאמן את המוח שלך לשנות את התגובה שלו לדברים הקטנים זה יכול ליצור שינוי ממש גדול...
למשל, אתה הולך ברחוב ונופל לפני שני אנשים והם צוחקים עלייך וממשיכים הלאה. במקרה כזה המוח שלך יכול (וכנראה) להגיב במבוכה ובמקרה שיש לך מונולוג פנימי אתה תשמע את עצמך קורא לעצמך ''טיפש'' או 'מטומטם'' או ''למה לעזאזל נפלתי דווקא עכשיו'' ודברים בסגנון... אבל כדי לקחת טייק יותר חיובי על העולם במקום זה אתה יכול לשים לב לתגובה השלילית שאתה מייצר ולשנות אותה למשהו יותר חיובי. למשל, ''מזל שמישהו שהכרתי לא היה שם'', ''איזה כיף שלא נפלתי ליד סלבריטי שאני אוהב'' או ''זה נחמד שיכולתי לשפר לשני האנשים האלו את היום בקצת''.
בהתחלה זה מרגיש מוזר המזויף ולא קשור אבל אם אתה עושה את זה לתקופת זמן ארוכה אתה תראה שהחיים קצת פחות נוראיים וזה לא שמשהו השתנה פשוט הדרך שאתה מגיב אל הדברים מסביבך השתנתה וזה משהו שיכול לעשות שינוי מאוד גדול בחיי היום יום.
:)