איזה אימונים מביאים תוצאות לחיטוב??

תזונה

מסה

אימוני אירובי

פולי
שכיבות שמיכה
פלאנק
כל מה שעובד על שרירי הבטן

כל אימון שתעשי כאימון כוח יעזור לעצב את הגוף, רק אם תהי במאזן קלורי שלילי בהתאם למטרה שלך
אימוני אירובי רק יעזרו לשרוף עוד שומן, הם עוד דרך
אם את רוצה להעתצב ולרדת בשומן צריך גם אימוני כוח

אירובי שורפים הכי הרבה קלוריות.
אימוני כוח אם את רוצה לשמר מסת שריר.

אבל שניהם לא עושים כלום אם לא תקפידי על מאזן קלורי שלילי (לצרוך x קלוריות ולשרוף x+300 קלוריות)

אימוני כוח (חיטוב זה לשמור על מסת שרי (זה לא מחטב בקסם) זה צריך לבוא עם תזונה נכונה שמתאימה לך