לאכול בריא כל הזמן בלי גאנק פוד יאיץ את התהליך במקום לעשות ציט דיי פעם בשבוע?

לא זה בכלל לא משנה, מותר די ציט ואפילו רצוי לשלב מתוק כדי להתמיד בתהליך
כל עוד תהי במאזן שלילי תרדי לא משנה מה תאכלי
וברור שמותר לשלב, כל עוד זה בגירעון הכל טוב

שואל השאלה:
אבל פעם עשיתי ציט דייס וכל סופש הייתי מעלה ואז מורידה בהמשך השבוע את מה שהורדתי
לא עדיף לאכול בריא רצוף?

עדיף לדעתי, לשלב מתוק בתהליך וארוחה של "חריגה" מאשר ציט די כי זה הכי עוזר להתמיד בתהליך
בסופו של דבר אם כל השבוע תהי במאזן שלילי ויום אחד תחרגי זה לא מה שיעלה אותך במשקל, מסתכלים על סך קלורי שבועי

שואל השאלה:
נו המתוק שלי זה יוגורטים פירות שוקולד מריר ודבש
גנאק פוד בכללי כבר לא מגרה אותי ועושה לי קשיי נשימה,אפילו הדבש והשוקולד מקשה עליי לנשום בגלל זה אני לא מגזימה עם הכמויות

אז סבבה אם זה נכנס בערכים זה לא ישמין אותך הכל טוב
את תצליחי לרדת במשקל