אם גירעון קלורי זה מה שחשוב בירידה במשקל אז למה צריך לאכול בריא? אפשר לאכול גם גאנק פוד פשוט פחות

כי הגאנק הופך לשומן בגוף שומן שנשאר

בעקרון זה חצי נכון.
פשוט אומנם כן העניין הוא הקלוריות, אבל גם אם את במאזן קלורי מצויין את לא רוצה שכל הקלוריות שתכניסי לגוף שלך יהיו שומנים.
אבל כן זה באמת הקטע הטוב בגרעון קלורי, אפשר לאכול את הדברים המושחתים והטעימים בלי להרגיש רע אם אתה עומד במכסת הקלוריות היומית:)

כי זה לא באמת ככה, קלוריות זה סתם איזשהו מדד להסתכל על זה בצורה פשוטה. נגיד ירקות בדרך כלל לא מחשבים כי זה נוזלים, אבל יש בזה קלוריות. אפשר גם להשאר על אותו מספר של קלוריות ולרדת במשקל, פשוט עם תזונה יותר בריאה. בפומלה למשל יש הרבה קלוריות, אבל אומרים שגם הגוף מוציא הרבה קלוריות על העיכול שלה, אז זה מתאזן. איזה מאכלים אוכלים זה כן מאוד משפיע, קלוריות זה לא באמת הכל, זה פשוט שיטת מדידה קלה יחסית.

תכלס

אף אחד לא אמר שאי אפשר גאנק פוד. פעם בכמה זמן לא קרה כלום פשוט כזה כל יום קשה יותר לעמוד בערכים ולהגיע למספיק חלבון וכנראה גם תאכלי יותר שומן או פחמימה ממה שמומלץ. את כן יכולה לשלב הכל פשוט כשזה לא כל יום