כמה חלבון אתם שותים בפעם אחת?

כמה שיש בחביתה

אוכלים?
תלוי בארוחה בתכלס
יצא לי גם לאכול יותר מ120 בארוחה אחת אבל בתכלס זה לא הכי אפקטיבי

שואל השאלה:
למה לא אפקטיבי

שואל השאלה:
והתכוונתי ללשתות (אבקת חלבון)

אע סקופ-סקופ וחצי

לא אפקטיבי כי הגוף לא מצליח לעכל יותר מ 20-30 גרם בכל פעם אחת באופן אפקטיבי.
סקופ אצלי זה 25 גרם חלבון אז אני שם כמות שתהיה 20-30, תלוי בסיטואציה.

שואל השאלה:
אז כאילו עדיף כמה פעמים ביום איזה 20 גרם?

כן, אפשר גם 30. עדיף לרווח כמה שניתן בין מנות החלבון.
כל עוד אתה מצליח להגיע למטרת החלבון היומית שלך בסופו של דבר עם מנות של 20 אז סבבה.