אני מרגישה שהדיכאון שלי מתחיל לחזור...

להתייעץ עם מישהו מוסמך על זה

את אצל פסיכולוג/ית?

שואל השאלה:
כן אבל זאת לא אופציה כרגע

תפתחי בטחון
תתנתקי מדברים שמכניסים אותך לזה כמו סרטונים עצובים בטיקטוק
תצאי החוצה ותעשי דברים שאת רוצה או אוהבת

להסיח את דעתך, לחשוב על דברים נחמדים וחשובים
לשמוע מוזיקה שמחה