זה בסדר לעשות אימון עכשיו אם אני ממש רעבה ואז לאכול? או שעדיף לאכול ולוותר על האימון להיום?

קודם תתאמני

לאכול משהו קטן שייתן אנרגיה כמו תמר או בננה ולאחר האימון לאכול ארוחה משביעה עם חלבון ופחמימה

תאכלי ואז תתאמני

תתאמני ואז תאכלי

תתאמני ואז תאכלי