איך להרזות מהר אבל בדרך בריאה?

להיות בגירעון קלורי - תחפשי בגוגל "מחשבון bmr" וככה תוכלי לדעת כמה קלוריות הגוף שלך שורף ביום, מהמספר של הbmr תורידי 500 בערך וזה מספר הקלוריות שאת צריכה לאכול ביום כדי לרדת במשקל.

גירעון קלורי