איך לרדת במשקל בלי חדר כושר?

יש לכם אימונים טובים או משהו?
אני יודעת שצריך להיות בגרעון קלורי ולאכול בריא, אני לא צריכה שתגידי לי את זה. אני צריכה את האימון עצמו.