גירעון קלורי- אשמח לעזרה

הכי חשוב זה שלא תעבור לך בראש המחשבה של להפסיק לאכול.
לאכול את צריכה לפחות 1200 קלוריות ביום, גירעון קלורי זה כשאת שורפת יותר ממה שאת מכניסה, לא להכניס פחות ממה שאת שורפת. (נשמע דומה אבל קריטי, הדרך המושלמת להפרעות אכילה)
את יכולה להעזר בדיאטנית או במישהו רציני שמבין, או לגלוש באינטרנט

יש מחשבון שמראה כמה את שורפת ביום אז פשוט את צריכה לאכול פחות ממה שאת שורפת וככה תרדי במשקל

את צריכה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה לגוף. לדוגמה אם את אוכלת ביום 1200 קלוריות את צריכה לשרוף ביום 1200 ומעלה

כמובם שלא פחות מאלף מאתייפ