אני מתאמן הרבה זמן כבר ואין תוצאות

בדרכ לוקח קצת זמן עד שרואים תוצאות
ככה זה היה לאח שלי

שואל השאלה:
בערך חודש אני מתאמן

אז תקפיד אולי לעשות את התרגילים נכון, תשאל מישהו שלידך אם אתה עושה טוב, ומה כדאי להוסיף/ להוריד

תקרא ותנסה לשפר

לוקח זמן לראות תוצאות תמשיך עוד קצת ותתחיל לראות כבר

אם אין תוצאות אז כנראה שמשהו לא נכון..

הגיוני, אתה לא עושה הכל נכון
קח מאמנ/ת, גורם אובייקטיבי חיצוני שיפקח על האימונים שלך