אכלתי 1300 קלוריות מהבוקר עד עכשיו....אני בדיאטה .

יש לי גירעון קלורי יומי של 900 ליום
היום אני אצל חברה והיא לא בבית,אז פשוט אכלתי אצלה מלא אוכל ואני כל שניה מוסיפה עוד ועוד,... אם אני אמשיך כנראה שאני מחר אשמין מזה אבל לא לאכול עד סוף היום זה גם לא אופציה ,אז מה כן לעשות כדי שאני לא אשמין?
5 ביוני 2023, 11:43
תפריטיםתזונה נכונהפעילות גופנית    
3 תשובות
טונה במים, גבינה חצי אחוז.... מעדני חלבון יחסית דלים. לא ממליץ על גירעון כזה. פוגע בשרירים. עשיתי את זה תקופה ארוכה ומתחרט כל רגע. השאיר אותי עם צלקות פסיכולוגיות
ה
החתול הקדוש
שואל השאלה:
כמו?
אנונימית
לאכול דברים עם כמות חלבון גדולה וכמות קלוריות קטנה
M
Misunderstood