אם אני מתאמן כול יום

ידיים אז ממש הן יגדלו לי?
4 ביוני 2023, 03:21
שרירים    
8 תשובות
אם תאכל נכון, אז כן
א
אני וכו
כן
לַיְלָה
שואל השאלה:
אני אוכל חביתה גבינה לבנה ירקות פירות חזה עוף זה בגדול
אנונימי
זה קצת
לַיְלָה
תעשה מסה תוך כדי אימונים הן יגדלו לך
לא תעשה
אז לא
s
studentt
שואל השאלה:
אני רוצה אחוזי שומן קטנים^
אנונימי
שואל השאלה:
אה ו120 גרם חלבון
אנונימי
אואה, זה כל כך הרבה יותר מסובך ממה שרשמו פה אבל באותה נשימה גם ממש פשוט להבנה. יש קונספטים נורא פשוטים ללבנות שרירים. אני מתאמן כבר כמעט שנתיים ועשיתי מהפך אדיר אז אם תרצה עוד מידע וקצת טיפים תשלח הודעה בפרטי ואנסה לעזור לך
y
yuv3
באותו הנושא:
ביום שאני מתאמן אני שותה משהו כמו מעל 5 ליטר וזה אימוני כוח לא אירובי, ביום שאני לא מתאמן אני מגיע לפחות לארבע ליטר.
אני מתאמן במכון כושר כבר איזה חודשיים שלוש ויש מידי פעם מישהי שכל הזמן בוהה בי שאני מתאמן..
מישהו שמתאמן, מעלה? מישהו שלא מתאמן, מוריד?
אני מתאמן 4 חודש ואני לא כל כך אוהב את היידים שלי, הן נראות של מישהו מתאמן?
אם אני מתאמן הרבה זמן, ואני מתאמן יותר מדי לגילי יכול להיות שמזה כואב לי הגב
אני מתאמן 6 בשבוע וכל פעם שאני מתאמן אני ממש מזיע.. אז כן לחפוף כל יום?
למתאמנים- אני מתאמן כבר חודשיים והתחזקתי והכל אבל שכיבות סמיכה אני בקושי יכול לעשות 4, למה?
אני מתאמן אימון פול באדי 4 פעמים בשבוע לדעתכם זה יותר מדי/פחות מדי? (ואני מתאמן את האימון פול באדי של לוויס פיטנס)
פריקה-אני המון זמן מתאמן בצורה לא מבוקרת (מתאמן מתחיל, מגדיר את עצמי אקטומורף)
מי שמתאמן פחות מחודשיים או לא מתאמן
איך לגדול? אני מתאמן ומתאמן אוכל אבל לא גודלל זה מחרפן אותי אני נשאר שחיף למרות שאני מתאמן שנה