איך להפסיק להיות בחרדות כל הזמן?

תשני גישה

לאכול סושי

לעשות כל דבר אבל כל דבר שיגרום לך להפסיק לחשוב , לשים מוזיקה על פול ווליום , להתאמן (זה עוזר להמון האמת) , לצייר, לצאת , לעשות דברים שאת אוהבת שלא דורשים חשיבה אלא יותר עבודה

לא לחשוב על דברים לעומק מדי

שואל השאלה:
אבל לא משנה מה אני עושה אני תמיד חושב
אני חושב מלא
וכשהחאדות מתחילות אני חושב בעיקר על הדברים הכי גרועים שיכולים לקרות בכל מצב( למרות שזה ברור שאין סיכוי שזה יקרה) וזה פשוט נורא