שאלה לגבי הליכות וירידה במשקל

אמרו לי שאני צריכה ללכת 10 אלף צעדים
התחלתי ללכת לפני יומיים ואני עושה בדרכ 5000
היום הלכתי ועשיתי את אותה הכמות ואני לא יודעת אם ללכת להליכה שוב או פשוט מחר לעשות 10 אלף