אני כל הזמן בלחץ מהכל. איך אפשר להירגע?

מדיטציה, נשימות
דמיון מודרך
כתיבה
לשמוע שירים

דברי עם איש מקצוע
לנתח רגשות עם בעל מקצוע זה הכי חכם

זה נשמע ממש לא כיף ומעייף וגם אממ לא בריא מאוד.
חרדות ברמה מסויימת הן טבעיות וטובות לנו כבני אדם, אבל אם את חווה חרדה טורנדית בקשר לליטרלי כל אספקט של החיים שלך כנראה שזה הגוף שלך שבא להגיד לך משהו. אני לא יודעת להגיד לך מה זה, ואולי גם את לא, אבל אני ממליצה בחום ללכת ולהתייעץ (גם להתחיל טיפול אם אפשר) עם מטפל/ת רגשי/ת, ונשמע שבמקרה שלך (חרדות), טיפול cbt יכול לעזור, כיוון שהוא נועד לטפל ספציפית בחרדות.
חוץ מזה אישית דברים שמרגיעים אצלי את מפלס החרדה הם (כמו שכתבו פה): מדיטציה, מוזיקה מסויימת שאת יודעת שמרגיעה אותך, וגם להיכנס למקום קטן, או פשוט לשבת ליד בן אדם שאת סומכת עליו.
אבל בבקשה ממך תפני למישהו בקשר לזה, לחיות עם חרדה מתמדת נשמע נוראי, ואת לא צריכה לעבור את זה.

שואל השאלה:
הייתי כבר בטיפול cbt.לא עזר לי