איך אפשר להירגע בזמן לחץ?

לספור דברים שאפשר לראות, להרגיש, לטעום ולהריח מסביב. להתפקס על נשימות

לפתוח יוטיוב יש שם המון עזרה בנושא. בהצלחה

לשמוע שירים שאת אוהבת ומרגיעים אותך