חייבת לרדת במשקל בחודשיים

ירקות ירקות ירקות

שואל השאלה:
כל היום רק ירקות?

תאכלי ירקות וחלבונים
תשתדלי להימנע ממוצרי חלב או פחמימות
לא לגמרי אבל בתדירות נמוכה
בכל ארוחה חייב לפחות חצי ירקות

תוציאי יותר מאשר לאכול אבל שאת אוכלת את יכולה לאכול מה שבא לך פשוט לדעת להוציא את זה בפעילות גופנית

^^ מה הקשר להמנע מפחמימות יואוו איזה חוסר ידע

התמקד בשליטה במנות ובפעילות גופנית במקום בדיאטה מזורזת כדי להימנע מהאטת חילוף החומרים שלך.

שמעי
תאכלי חלבונים
פחות פחמימות (ולא ריקות - נגיד סוכר מתועש)
אממ כמובן ירקות (פירות פה ושם בגלל הסוכר)
ותעשי הליכות ריצות קלות ותשתי מים