בתקופה האחרונה ירדתי מלא במשקל ואני מתה להשמין הכל מחדש

גם אני ככה וואי

אני ממליצה לך להוסיף ליד כל ארוחה עוד משהו קטן ולאט, לאט להגדיל את הארוחות.
אם את מרגישה שזה קיצוני אולי שווה ללכת לבדוק את זה...

תאכלי דברים עם הרבה קלוריות אבל לא חטיפים
לדוגמא טחינה, חומוס, בשר, פחמימות, לחמים
תאזני את הארוחות שלך ותוודאי שאת אוכלת מספיק קלוריות ומספיק מכל סוג מזון

תהיי בגרעון קלורי חיובי

שואל השאלה:
תקשיבו פעם הייתי אוכלת הרבה באמת היום אני מנסה לאכול כמה שיותר אבל אני נהיית שבעה מהר ולא מצליחה להשמין