בחיטוב/דיאטה עדיף לא לאכול לחמנייה/לחם מקמח מלא?

עדיף להימנע מלחם ומזונות דחוסים בחמימות שלא בהכרח מספקים שובע לטווח ארוך , כוסמין זה אחלה