מה הגרעון קלורי שלי אם המחשבון bmr אומר שאני צריכה 1,276 קלוריות ביום

22 במאי 2023, 21:20
ירידה במשקלגירעון קלוריערך קלוריתזונה נכונהגיל 16    
6 תשובות
אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה לאכול פחות קלוריות ממה שאת צריכה להכניס
ה
הַַּייּ
תלכי לדיאטנית..
את יכולה בבוקר
חביתה/לחמניה עם משהו

בצהריים
אורז עם שניצל או פסטה
ודברים כאלה
בערב מומלץ לאכול עוד פעם
משהו קליל כמו טוסט וכאלה

אבל מומלץ להתייעץ עם דיאטנית
לפני
א
אחד שתיים שלוש ארבע
שואל השאלה:
פחות בכמה? פחות 300? פחות 500? לא הבנתי
א
אוֹתִיּוֹת פּוֹרְחוֹת
גירעון קלורי שלילי - מתחת לצריכת קל היומית שלך(1276) וחיובי זה מעל
עייף
שואל השאלה:
אני שואלת כמה קלוריות אני צריכה לאכול בישביל לרדת במשקל בצורה בריאה אני יודעת מה אני יכולה לאכול
א
אוֹתִיּוֹת פּוֹרְחוֹת
תתחילי ב200 ואם את לא רואה שינוי תוך חודש את יכולה להעלות
עייף