מזה אומר גרעון קלורי?

הכוונה לאכול פחות ממה שאת שורפת

לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף ביום

לשרוף יותר ממה שאת אוכלת

לשרוף יותר ממה שאת מכניסה...
אם לדוגמא את מכניסה 2000 קלוריות ושורפת 2200 את בגרעון, ואת ה200 הנוספים הגוף יקח ממאגרי שומן כי הוא לא קיבל אותם מהאוכל שצרכת באותו היום, ככה יורדין במשקל..

להוריד יותר קלוריות ממה שאת אוכלת בשביל להרזות