מה הדרך שלכם להתגבר על פחד?

לעשות את מה שאני מפחדת ממנו

לנשום עמוק ולעצום עיניים

לנסות לא לחשוב על זה
ולהתעסק במשהו אחר

לנשום עמוק עד עשר
לחייך לעצמך
ופשוט לעשות את הדבר הזה
'' ככל שאתה בתוך זה ככה אתה יותר מחוץ מזה''

להגיד לעצמי שחיים רק פעם אחת
ומי שלא מנסה לא מצליח
ושהחיים דינמיים ככה ששום דבר לא קובע לטווח הארוך

תשובה ראשונה- אהבתי!
לשאלה- להבין שפחד זה רק רגש. וזה רגש שאנחנו לא באמת מפחדים ממה שאנחנו מפחדים. אנחנו מפחדים מההשלכות של הדבר. לדוגמה, אני "מפחדת" שאני לא אצליח במבחן. עכשיו המבחן לא מפחיד אותי לא מפחיד אותי לשבת עם דף ועט ולקרוא שאלות. מפחיד אותי לא להצליח אני מפחדת מההשלכות. ברגע שמבינים את זה זה עושה פלאים.

לנסות להעסיק את עצמי במשהו אחר ואז לאט לאט אני מתחילה פחות לפחד.
האמת שזה תלוי באיזה פחד מדובר אבל בדרך כלל זה עובד מצויין

לחשוב שזו ההזדמנות היחידה שלי לעשות את מה שאני פוחדת ממנו
תמריץ מצוין

אני לא מפחדת מכלום

לראות מה הכי נורא שיצא מזה ? ולהבין שלא משנה מה יש יותר נורא ולראות את הפלוסים שזה מביא לי ולמה זה שווה לי

בעצם לא מסכימה עם זה כל כך, אני לא מאמינה שזה עוזר אבל אם לך זה כן- מה טוב