5 תשובות
כן אבל את צריכה גם תזונה טובה לאכול נכון ובריא
כן ברור, אם זה מה שיביא אותך לגירעון
שואל השאלה:
מה זה גירעון?
מה זה גירעון?
אנונימית
גירעון קלורי הכוונה לשרוף פחות ממה שאת מכניסה (מחשבון bmr) כדי לרדת במשקל
אבל שאת בודקת צריך להוסיף את כמות הפעילות שלך כ200-300-400 יותר תלוי כמה את פעילה ומשם לחסר כ200 על מנת להיות בגירעון
באותו הנושא: