התחברות הרשמה

10 שעות להתאמן בשבוע למתחילה זה בסדר או שזה לא בריא/מסוכן?

אני מחלקת את זה ל-4 ימים שכל יום שעתיים וחצי (שעה ורבע בבוקר שעה ורבע בערב) זה בסדר?
20 במאי 2023, 16:56
אימוני כושרחדר כושראימון גופניחיטוב    
3 תשובות
אחלה
A
Agamgam
מעולה
אנונימי
זה בסדר
א
אורן להב
באותו הנושא:
כמה שעות ופעמים בשבוע להתאמן
רק מי שמבין זה בסדר להתאמן 5 פעמים בשבוע?
להתאמן כל יום (7 ימים בשבוע) במשך שעה-שעתיים כל יום, זה מוגזם או בסדר?
להתאמן 6 פעמים בשבוע זה בסדר?
להתאמן שלוש שעות על רגליים גב וידיים זה בסדר?
להתאמן 3 או 4 שעות בשבוע זה טוב ??
זה בסדר להתאמן בין 2-2.5 שעות ?
זה בסדר להתאמן בחדר כושר 3 שעות/3.5 שעות?
להתאמן 3 פעמים בשבוע זה בסדר?
כמה אטלט מקצועי (לא חדר כושר) נגיד כדורגל כדורסל טניס כמה שעות אמור להתאמן בשבוע?
אני מתחילה באימונים כמה פעמים להתאמן בשבוע?