5 תשובות
יזיק
את צריכה לנוח
את צריכה לנוח
יזיק את צריכה לפחות יום מנוחה
יזיק ולא יועיל
לא תהיה לו תועלת גדולה במיוחד כי אימנת כבר היום רגליים והשרירים צריכים זמן להחלים מהאימון הזה להבא כדי למקסם ביצועים באימון.
תחכי לפחות 48 שעות בין אימון רגליים לאחד נוסף ואל תתאמני כשהשרירים תפוסים משמעותית.
תחכי לפחות 48 שעות בין אימון רגליים לאחד נוסף ואל תתאמני כשהשרירים תפוסים משמעותית.
לא טוב
תני לשריר להתאקלם ולהתפתח = שריר מתפתח כשהוא נח אחרי האימון
תני לשריר להתאקלם ולהתפתח = שריר מתפתח כשהוא נח אחרי האימון
באותו הנושא: