איך להירגע כשאני ממש עצבני?

לנשום עמוק

כושר
תמיד עוזר לי :)

להרביץ למשהו ולחשוב על משהו שאתה אוהב ולשמוע מוזיקה לי זה עוזר

הליכה, מקלחת, ריצה, מוזיקה

לשמוע מוזיקה
לקרוא

לקחת דף נייר לרסק אותו לחתיכות. אחרי זה לשתות מים ולשמןע מוזיקה, או לעשות ספורט. זה תמיד מרגיע (:

לצרוח לתוך כרית