הגיוני שהמשקל הכי נמוך בלחיצת כתף במכונה קשה לי?

כן.
אצל כל אחד זה אינדיבידואלי.

לאט לאט תתרגלי

אתה חדש במכון, ברור שזה בסדר!!
תזכור שכולם מתחילים מאיפשהו, ותדע שהטכניקה הנכונה ועבודה בטווחי תנועה מדויקים זה הרבה יותר חשוב מהמשקל שאתה מרים. כל עוד אתה תתמיד גם משקלי העבודה שלך יעלו עם הזמן, ויותר מהר ממה שאתה חושב. אז אל תמהר לשום מקום, תתחיל להתחזק לאט לאט ותעבוד כמו שצריך על הטכניקה לפני שאתה מתחיל להרים משקלים גבוהים. הייתי ממליצה לך להעזר במאמן כושר, בליווי מרחוק ובהתחלה אפילו כמה אימונים אישיים בשביל לתקן איפה שצריך.