אני בדיכאון בגלל המשקל שלי. איל לרדת במשקל בצורה בריאה מבלי ללכת למכון?

אני 1.71 שוקלת 77!!!! ובת 17

אני באמת שונאת את זה. זה החוסר ביטחון שלי הכי גדול, אני באמת חייבת
אני מאוד רוצה להגיע למשקל של 61.. בבקשה מכם תעזרו חי..

אני אף פעם לא מפסיקה לאכול ואני לא יודעת מה לעשות
12 במאי 2023, 20:42
ירידה במשקלתזונה נכונה    
7 תשובות
להפסיק לבכות לסטיפס ולהתחיל להתאמן
מה מאמי זה בסדר מה את אןצה
א
אןרלי המלכה
תרשמי לחדכ
שגרת אימונים ותזונה נכונה ואת תראי תוצאות תוך כמה חודשים אם אחרות מסוגלות גם את מסוגלת הכל עניין של רצון
י
יּלּדּהּ סּוּכּר
תכנסי לגירעון קלורי.
תדברי עם תזונאית שתעזור להיכנס לזה בצורה בריאה ואם לא באלך תזונאית תשמעי על זה פודקאסים תלמדי על תזונה ותיכנסי לגירעון קלורי זאת הדרך היחידה
O
Op0
שואל השאלה:
באמת שחדר כושר זה בין הדברים שאני הכי לא רוצה. חצי שכבה שלי בחדר כושר הזה ואני לא סובלת אותם ואני לא רוצה שהם יצחקו עליי..
אנונימית
תכנסי לגירעון קלורי
דברי עם מאמן לתזונה(לא תזונאית)
ותעשי ריצות/הליכות בערב או בבוקר
ובהצלחה אלופה
ג
גיםברו
מרגיש לי כאילן אני כתבתי את זה זה בול אני אותו משקל אותו גובה אותו לרגשות לגבי חדכ
אנונימית