3 תשובות
תנסי לשים יותר דגש על מה שאת אוכלת, לסדר לך את הארוחות, לבנות ארוחות עם הרבה קלוריות וקצת נפח כמו חמאת בוטנים, טחינה, אבוקדו, שמן, אגוזים, בשר וקטניות, תשימי לב שאת לא שוכחת ואפילו תקחי לך לדרך, בטוחה שתצליחי(:
קודם כל אני לא יודעת אם זה קשור אבל אני בטוחה שאת יפה לא משנה באיזה משקל את דבר שני תעשי לך טבלה מסודרת שרשום בה כל מיני רעיונות למאכלים ושעות שבהם תאכלי אותם, לדוגמה תכיני לך טבלה של 3 ארוחות ביום והים כל ארוחה שיהיה כצה הםסקול של נשנושים כמו חטיפי בריאות/פירות/ירקות וכאלה
לא להיות שמן
באותו הנושא: