אמרו לי שבשביל להתחיל לשתות אבקת חלבון אני צריכה לאכול מסודר ? מה זה נחשב מסודר?

מי שאמר לך את זה מדבר שטויות.
אבקת חלבון היא תוסף תזונה, זה רק מספק לך עוד חלבון שבונה את השריר שלך.